Faire le plein de nutriments avec les dattes
Les dattes contiennent de nombreuses vitamines. Elles sont riches en vitamines A, B1, B2, B3 et B5, ainsi que des minéraux comme le potassium, le magnésium et le fer.
C'est un profil nutritif assez complet. Cela contribue à rester en bonne santé et améliorer le système immunitaire.
Faire le plein d'énergie
Les dattes sont également riches en glucides simples. Cela permet de lutter contre la fatigue. Elles offrent un coup de boost en énergie. Manger des dattes permet d'avoir une source d'énergie en continu et donc d'éviter les fringales ou les petites faims.
Lutter contre le stress oxydatif avec les dattes
On trouve aussi de nombreux antioxydants dans les dattes. Parmi eux, les flavonoïdes, les caroténoïdes et les acides phénoliques. Les antioxydants luttent contre le stress oxydatif.
Cela encourage le renouvellement cellulaire, mais aussi la souplesse de la peau, le bon fonctionnement du cœur ou des hormones.
Les dattes sont assez riches en calories. Vous n'avez pas besoin d'en consommer beaucoup pour en tirer leurs bienfaits. Une ou deux par jours suffisent amplement. Mangez-les quand vous avez un coup de barre, ou bien au petit déjeuner pour bien commencer la journée !
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